Le bon conseil peut transformer votre expérience de sauna de ‘raisonnable’ à ‘extraordinaire’. Voici une liste de conseils et trouvez ceux qui feront la différence pour vous.
Conseil n°1: Octroyez-vous le temps pour profiter. Hâte ne rime jamais avec sauna.
Conseil n°2: Chauffez votre sauna avant. Vu la forme ronde, un sauna en tonneau se met particulièrement vite à la bonne température. Vérifiez votre mode d’emploi pour les temps précis.
Conseil n°3: Vérifiez la température et le taux d’humidité. Utilisez pour ce faire un thermomètre et un hygromètre. Adaptez la température et l’humidité ans votre sauna si elles sont trop faibles ou trop élevées.
Conseil n°4: Allez totalement nu dans le sauna. Ce n’est qu’alors que votre peau pourra ‘respirer’ entièrement et que vous aurez une expérience totale du sauna.
Conseil n° 5: Allez vous asseoir ou vous coucher pendant votre séance de sauna et donnez-vous le temps de vous habituer à la chaleur.
Conseil n°6: Déplacez-vous dans le sauna et allez vous asseoir sur les banquettes plus hautes puis plus basses. Plus bas, il fait moins chaud. Les banquettes plus élevées sont faites pour les personnes qui supportent des températures élevées.
Conseil n°7: Après dix ou vingt minutes dans le sauna, il est temps de vous faire refroidir. Soit sou une douche froide soit dans une piscine ou dans un bain. Restez aussi longtemps là que le temps que vous êtes resté dans le sauna. Après un auna, il faut d’ailleurs toujours une douche froide. Elle vous rendra l’énergie dont vous avez besoin.